杉村歯科通信41号

コーラ、炭酸飲料などの清涼飲料水などの多くには、クエン酸などの酸が含まれています。酸は骨を溶かし、歯ぐきを弱らせる恐れがあるので、毎日1本のペースで連続して飲むのは控えたいもの。天然果汁１００％のジュースの方がおススメです。ただ、くだものや果汁には糖質も多いので、ビタミン補給という意味では野菜ジュースがベスト。ちなみに、清涼飲料水１缶には糖分を約２０ｇも含むものもあり、これはスティックタイプの砂糖３袋分に相当します。糖分の多い果汁入り清涼飲料やスポーツドリンクもとりすぎに注意しましょう。
無糖、低糖タイプを含めた種類別の平均で見ると果汁入り清涼飲料類が最も糖分が多いようです。糖の使用量を抑えるために人工甘味料を使用しているものや、「甘さ控えめ｣でも一般品と同じ程度の糖分を含むものもあります。イオン飲料等の中にもジュースと同じように糖分が含まれており、当然虫歯の原因になります。乳幼児の水分を補給のために飲ませたりする場合もあるようですが、その与え方も充分に検討する必要があります。

その他
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