杉村歯科通信｜酸蝕歯

むし歯菌の出す酸が歯を溶かす、ということはよくご存知だと思います。では、むし歯菌がなくても、身近な酸の食べ物や飲み物が歯を溶かす、ということはご存知ですか？今回は歯が溶ける酸蝕歯についてお話します。
まず酸蝕歯とは、下記のとおり酸性の食べ物・飲み物を頻繁にとり、酸の影響を過剰に受けて歯が溶けてしまうものをいいます。酸蝕歯になると少しずつ歯が溶けていき、はじめのうちは自覚症状がありません。しかし、そのままの生活を続けていると歯に穴が開いたり、透けてきたり、痛み・しみる等症状が悪化していき、むし歯のリスクも高まります。

・ 健康のためにビタミンドリンクや黒酢ドリンクを愛飲している

ビタミンドリンクや黒酢ドリンクはもちろん体には良いのですが、酸性のため毎日のように愛飲している方は要注意。特に酸に対抗してくれる唾液がぐっと減る運動後などは危険です。

・ 部活中熱中症の予防のため頻繁にスポーツ飲料を飲んでいる

暑い季節のスポーツでは、熱中症や脱水症状などにならないようこまめに水分を摂ることがとても重要です。しかし、この水分が酸性の強いスポーツ飲料なら要注意。こまめに飲むと歯と酸の接触時間が増え、さらに中高生の場合、奥歯の永久歯はまだ生えたてで軟らかく溶けやすく危険です。

・ 赤ちゃんに哺乳瓶でジュースを飲ませる

生えたての乳歯はとくに軟らかく酸性の飲み物に対してデリケートです。ことに眠れずにぐずるときに飲ませそのまま寝せてしまうと、寝ている間は唾液量が減るので酸が長く留まってしまいます。

・ グレープフルーツを頻繁に食べ、その直後に歯磨きをしている

柑橘系のくだものはとくに酸性度が高く、歯の表面を軟化させます。そこへすぐにゴシゴシと歯磨きをしてしまうと、歯の表面が過剰に削られてしまいます。

・ お酒はチューハイかワイン。チビチビ飲むのが好きで、つまみはいらない

酸性の強いチューハイやワインを毎日晩酌に少しずつ飲み続けると、酸蝕歯のリスクが高まります。つまみを食べれば、まだしもその刺激で唾液の分泌が促進される可能性もありますが、つまみなしでは、唾液の力にすがる一縷の望みも断たれます。

コーラ・スポーツドリンク・カルピス・柑橘系のジュース・チューハイ・ワイン・梅酒・黒酢・リポビタンD・ウコンの力・レモン・グレープフルーツ・ドレッシング等
ここまでのお話だと、酸性のものは摂取してはいけないように聞こえますが、過剰に摂り続ける事が危険であり、上手く予防しながら付き合っていけば問題はありません。

・ すっぱいものを食べたあとは３０分ほど歯磨きを控える
・ 赤ちゃんに哺乳瓶でジュースを飲む習慣をつけない
・ 口が渇いているときは酸性の飲み物を避ける
・ 酸性の飲食物を口にしたらそのあとすぐ水やお茶を飲む
・ フッ素入りの歯磨き剤やジェルを使う
このように健康のために続けていたものが、歯に悪影響を与えてしまうケースは少なくありません。酸蝕歯の原因となる酸性飲食物は、上記のとおり私達の食生活に深く根付いた身近なものです。予防には、食生活の習慣を見直して、過剰摂取や不適切な飲み方、食べ方を改めることが大切です。